5 Kebiasaan Baik di Kamar Mandi

Ada orang yang menghabiskan waktu begitu lama ketika mandi, ada pula yang hanya butuh lima menit. Anda mungkin akan bertanya-tanya, apa sih yang dilakukan orang sehingga betah mendekam selama satu jam di kamar mandi? Ternyata, bukan hanya membasuh tubuh atau keramas saja, tetapi juga melakukan berbagai kebiasaan baik berikut ini.

Mencegah jerawat di punggung
Lakukan eksfoliasi, atau pengelupasan, pada kulit setiap beberapa hari. Gunanya untuk mencegah jerawat bermunculan di tubuh Anda (bukan hanya di wajah!). Pakai sarung tangan loofah atau body scrub yang dibuat dengan kandungan gula (gula lebih ringan daripada garam) untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati yang bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Meregangkan badan
Luangkan waktu sekitar dua menit untuk meregangkan punggung bawah Anda untuk melepaskan ketegangan di dalam pikiran dan otot-otot Anda. Lakukan gerakan squat (kaki dibuka sedikit lebih lebar dari bahu, posisi tubuh merendah seperti akan duduk) sambil merentangkan kedua tangan di depan tubuh. Biarkan air hangat menepuk-nepuk punggung bawah Anda, memberikan sensasi pijatan yang membuat rileks. Hawa panas merupakan pengobatan natural yang efektif untuk mengatasi ketegangan atau nyeri otot, dan membuat sesi peregangan menjadi lebih efektif.

Melonggarkan hidung tersumbat
Mandi air hangat bisa membantu Anda melonggarkan hidung yang tersumbat akibat pilek atau infeksi sinus. Jika kondisinya sangat parah, bawalah neti pot atau mangkuk berisi air panas ke dalam kamar mandi. Tundukkan kepala di atas mangkuk air panas, lalu bernafaslah di atas uap panasnya selama lima menit. Kemudian, isi mangkuk Anda dengan garam, dan gunakan air dari pancuran untuk menciptakan suhu yang pas. Uap panas tak hanya membuat Anda jadi lebih mudah bernafas, Anda juga tidak akan menghabiskan tisu karena harus mengeluarkan ingus.

Menghilangkan ketombe
Untuk membasmi ketombe secara alami, buat campuran bahan-bahan ini: secangkir cuka sari apel dan setengah cangkir air hangat. Setelah keramas, tuangkan campuran ini ke atas kepala, lalu pijat-pijat rambut dan kulit kepala Anda. Hal ini lebih mudah dilakukan di kamar mandi untuk mencegah air cuka tumpah di mana-mana. Anda tak perlu membilas rambut Anda, kecuali bila Anda tak tahan dengan baunya.

Menggosok tumit retak dan kasar
Udara dingin bisa menyebabkan kulit menjadi kasar, khususnya di bagian tangan dan kaki. Karena selalu menyentuh permukaan yang keras, kulit telapak kaki pun menjadi keras dan kering. Kalau sudah begitu, tumit mengalami retak-retak dan kadang-kadang perih. Untuk itu, Anda bisa melenyapkan kulit kering itu dengan menggosoknya dengan batu apung di kamar mandi. Ketika kaki masih dalam keadaan basah, kulit menjadi lebih lembut dan bagian yang kasar lebih mudah dihilangkan.

09.12 | 0 komentar | Read More

Perawatan Wajah Dari SInar Matahari

Beberapa di antara kita mungkin tak menganggap penting penggunaan krim tabir surya, atau hari ini kita memang lupa untuk menggunakan pelindung wajah dari paparan sinar ultraviolet itu. Apapun alasannya, paparan sinar ultraviolet cukup kuat untuk membuat kulit kita menjadi merah. Apalagi bila sudah diikuti dengan rasa perih. Itu artinya, kulit kita benar-benar tak kuat dengan sinar ultraviolet yang memaksa masuk hingga ke sel-sel kulit.

Jika ini yang kita rasakan, biasanya kita justru lari ke kamar mandi dan mencuci muka. Air yang membasuh wajah kita, efeknya hanya untuk mengusap rasa panas yang menempel di wajah, tapi tidak secara sempurna mendinginkan kulit kita. Penasaran apa yang bisa kita lakukan untuk menyelamatkan wajah dari sengatan matahari?

1. Olesi wajah dengan losion yang mengandung aloe vera. Menurut Lynne C. David, ND, neuropatik dari Center for Integrative Medicine George Washington University Medical Center, aloe vera (lidah buaya) adalah tumbuhan yang paling efektif mendinginkan wajah setelah dipapar sinar matahari. Karena tumbuhan ini memang bersifat menyejukkan jaringan-jaringan kulit kita.

Tetapi David mengingatkan kita agar tidak memilih losion yang diberikan tambahan wangi-wangian. Zat pewangi yang ditambahkan justru bisa menimbulkan alergi pada kulit kita.

2. Kompres dengan susu. Rendam handuk kecil pada susu cair yang dingin, lalu tempatkan handuk itu pada area wajah yang terbakar sinar matahari. “Diamkan handuk selama 20 menit,” ucap Hadley C.King, MD, ahli dermatologi dari Weill Cornell Medical College di New York. Lemak yang ada di dalam susu akan melembutkan kulit kita yang sudah kering terbakar. Kompres ulang setiap 2 atau 4 jam sekali.

3. Jangan lupa untuk minum air putih. “Dehidrasi adalah efek samping yang ditimbulkan dari terbakar sinar matahari,” ucap Andrea Donsky, pendiri situs natural organik Naturallysavvy.com. Dan bagi kulit wajah, air putih yang kita minum akan mengairi sel-sel kulit sehingga pori-pori bisa kembali tertutup dan mengeluarkan minyak.

4. Oleskan madu. Peradangan pada kulit sebenarnya sangat mudah dideteksi. Jika warna kulit kita berubah menjadi merah seperti kepiting rebus, maka sel-sel kulit sudah mengalami peradangan. Dan oleh sel-sel saraf, peradangan itu ditunjukkan dengan rasa nyeri yang kita rasakan.

Agar kulit kembali normal, oleskan madu, khususnya pada bagian kulit yang terbakar. Tetapi pilih madu alami yang tanpa diberi tambahan rasa, warna, atau aroma. Madu memiliki khasiat menekan peradangan, ucap Donsky.

5. Minum vitamin. Selain menyelamatkan kulit dari luar, kita juga harus menambah asupan antioksidan dari dalam. King menyarankan, selama beberapa hari setelah terbakar matahari, kita sebaiknya mengonsumsi suplemen 1.000 mg vitamin C, 400 IU vitamin E, 15 mg beta karotin, dan dua sendok makan minyak biji rami atau flaxseed oil.

Semua itu adalah antioksidan alami yang dapat mempercepat pembentukan antioksidan dalam tubuh untuk melawan radikal bebas dari sinar ultraviolet yang masuk ke melalui kulit. Selain dalam bentuk suplemen, kita juga bisa menikmati semua antioksidan itu dengan mengonsumsi wortel, bayam, sayuran hijau, alpukat, dan kacang almon.

Lima trik ini sebenarnya tak hanya akan membebaskan kita dari tampilan wajah yang memerah, tapi juga mengembalikan rantai-rantai antioksidan yang bekerja melindungi dan merawat kulit. Selamat mencoba!

09.11 | 0 komentar | Read More

Resep Ingin Awet Muda

Usia yang masih muda tak menjamin kulit wajah masih segar dan muda. Jika wajah Anda sudah mulai berkerut sebelum waktunya, boleh jadi cara merawatnya keliru. Cara Anda membersihkan wajah atau cara mengaplikasikan foundation dan make up memengaruhi kondisi kulit wajah.

Rita Loen, koordinator make up artist Mustika Ratu, mengatakan gerakan tangan saat merawat wajah atau mengaplikasikan make up memengaruhi usia kulit. Kebiasaan yang salah saat menggunakan pembersih wajah atau foundation membuat wajah terlihat lebih tua.

"Kulit wajah paling menderita setiap harinya, karena berbagai perawatan mulai pembersihan dan lainnya. Lebih menderita lagi jika gerakannya salah. Seperti memakai pembersih, penyegar, pelembab, atau foundation dengan menggosok-gosokkan tak beraturan," jelas Rita dalam talkshow yang diadakan BPPT dan Mustika Ratu di Jakarta beberapa waktu lalu.

Saat menggunakan pembersih, lakukan dengan gerakan searah, sedangkan saat menggunakan penyegar sebaiknya ditepuk-tepuk saja. Begitu pun saat menggunakan foundation, aplikasikan dengan menepuk-nepuk di wajah bukan dengan mengoleskannya.

Cara ini tak hanya akan mempertahankan usia kulit agar awet muda. Rita menjelaskan, make up juga akan tahan lebih lama jika pemakaiannya tepat. "Mengaplikasikan foundation dan bedak dengan menepuk-nepuk dan bukan dioleskan membuat make up meresap dengan kulit, tahan lama dan merata," tambahnya.

09.10 | 0 komentar | Read More

Hapus Sisa Kosmetik dengan Bersih

Apa yang biasa Anda gunakan untuk membersihkan muka dari kotoran dan kosmetik? Sebagian besar pasti memilih susu pembersih atau make-up remover. Namun, bila Anda sedang kehabisan dua produk tersebut, Anda bisa mencoba membersihkan muka dengan menggunakan minyak zaitun.

Mungkin Anda sedikit meragukan efektivitas minyak zaitun sebagai pembersih riasan wajah. Tetapi, coba ingat-ingat pelajaran kimia di sekolah, yang mengatakan bahwa bahan kimia akan mudah larut pada bahan yang memiliki sifat dan struktur kimia yang mirip dengan bahan tersebut. Make-up seringkali terbuat dari campuran minyak dan bahan lilin, karena itu larutan yang paling pas untuk menghapusnya dari wajah adalah minyak.

Bahan ini sebenarnya juga dilakukan oleh para ahli kosmetik untuk membuat berbagai produk make-up remover, atau pembersih muka yang berbahan dasar minyak. Pembersih muka yang berbentuk cair biasanya terbuat dari minyak murni dengan beberapa campuran bahan lain. Sedangkan pembersih muka yang berbentuk krim seperti susu pembersih dan krim dingin terbuat dari minyak yang dicampur dengan air, emulsifier, dan pengental.

Pembersih wajah standar tidak selalu mampu membersihkan make-up secara total, karena tidak berbahan dasar minyak. Umumnya pembersih wajah dirancang untuk menghilangkan kotoran dan minyak di permukaan wajah saja, dan tidak membersihkan secara keseluruhan. Untuk menghilangkan minyak kosmetik yang tertinggal di wajah, biasanya pembersih wajah menggunakan bahan seperti deterjen. Bahan seperti inilah yang sangat berbahaya untuk wajah. Karena meski mampu menghapus make-up, deterjen juga akan menghilangkan minyak alami pada wajah dan membuat kulit menjadi kering.

Semakin lembut bahan pembersih wajah, kemampuannya untuk menghilangkan minyak dan lilin dari kosmetik semakin berkurang. Sebaiknya, gunakan pembersih make-up yang mengandung minyak (oil base) atau gunakan saja minyak zaitun murni, agar wajah bersih sempurna dan tetap terjaga kelembabannya.

09.09 | 0 komentar | Read More

Garlic Sehatkan Heart

White ONION (Allium sativum) is not only known as a spice in cooking flavor, but it has long been used as a traditional herb for treating various diseases. Research also claimed thousands of garlic are able to overcome and prevent various diseases ranging from cancer to heart and blood vessels. Even so, not a few also stated that the efficacy of garlic have not been particularly significant in preventing and treating these degenerative diseases.

A study in Los Angeles, United States (U.S.) recently revealed new evidence that supports the benefits of garlic for the health of blood vessels. Garlic extract in pill form is believed to have great potential to prevent atherosclerosis or thickening of the blood vessel wall tissue.

Professor Matthew Budoff MD and Naser Ahmadi, MD of Los Angeles Biomedical Research Institute at Harbor-UCLA Medical Center, which concludes with the results of preliminary research that garlic extract in combination with vitamin B-12, folic acid, vitamin B-6 and L-arginine is able inhibiting atherosclerosis.

In his research, Budoff involving 65 participants, average age 60 years and have a big enough risk of heart disease. Participants divided into two groups namely the mengonsumi pill containing extracts of garlic plus vitamins, while the other group were given capsules containing a placebo.

Participants were monitored for a year and at the end of the study, 58 participants remained. Regularly every month, participants should be checked cholesterol and other blood elements. They must also perform cardiac scans at the beginning and end of the study.

From the research revealed, did not seem to rapid progression of atherosclerosis in those who ate garlic pills than those taking placebo. According to researchers, the findings were not influenced by factors such as age, gender, degree of severity of atherosclerosis in early studies, high blood pressure, cholesterol levels and diabetes treatment.

Budoff and his team did not describe the content of what is really the greatest influence on slowing atherosclerosis. However, garlic extract is believed to provide major benefits to reduce levels of homocysteine, an amino acid associated with an increased risk of heart disease.

Budoff hope this research will continue to uncover the potential of garlic plus vitamins to slow coronary artery calcification. Budoff research results were presented at the American Heart Association's 2008 Quality of Care and Outcomes Research in Cardiovascular Disease and Stroke Conference.

The study was funded by Wakunaga of America, the which makes the garlic pill used in the study. Budoff Had full control over the study.

17.23 | 0 komentar | Read More

Fresh Garlic Better Health

Eating fresh garlic may rarely be an option for many people. Due to the stinging smell and very distinctive, garlic is more often consumed in the form of seasoning.

However, if you want to get more benefits from garlic, begin to consider eating it directly in the form of intact and fresh. According to a study published the American Chemical Society's Journal of Agricultural and Food Chemistry, fresh garlic would probably give greater benefits for health compared to onions that have been processed or mixed with other ingredients.

The amount of the benefits of fresh garlic Japanese researchers revealed that compared fresh garlic with garlic dissolved in water, alcohol, and vegetable oil. With a variety of presentation methods, the researchers would like to extent its influence on the materials or content key in garlic called allicin.

Allicin is the active chemical in garlic that causes tuber crops is a very distinctive smell. These compounds are also known to have efficacy as a germ killer or antibacterial. Some research suggests allicin helps fight infection and fight bacteria that cause toxins in food. Other research also indicates that the chemical content of these help resolve blood clots and block certain types of cancer.

Despite having many benefits, allicin is also known fragile and evaporate in quick time. The fact is what makes experts question whether various storage methods would affect the content or presentation of allicin in garlic.

The results in the laboratory showed that served fresh garlic tends to be more stable and secure than its allicin content of garlic is preserved. Garlic stored in water at room temperature recorded better than onions are stored in the vegetable oil.

Allicin levels decreased by half after being stored for six days dalah water, but the storage of vegetable oil can reduce levels of allicin in garlic in just a few hours. Pembunu chemical content of the bacteria also decreased levels along with reduced levels of allicin. However, the researchers believe the allicin transformed into other chemical constituents that still has mamfaat for health.

17.21 | 0 komentar | Read More

Smooth Skin with Milk Body Scrub

Benefits of milk is no longer in doubt. No wonder various cosmetic formula milk products are now very popular. But, you know that the milk powder or milk powder in containers can also be used for body skin care beauty everyday?

Milk is rich in natural beta hydroxy acid, is now often used as a mixture to scrub. This mixture not only serves as a peeling that scrape dirt and dead skin cells, but able to brighten the skin to look more smooth and not scaly. In addition, the protein content in milk is also useful as a supply of nutrients to function well as moisturizes the skin to coat the surface more smooth and supple.

How to Use
1. Take the herbal powder to taste, dissolved in a little water (you can also use instant or scrub whipped body scrub which have been generally contain water).

2. Add a little lemon juice or lemon juice, dissolve until well mixed.

3. Put 2 tablespoons of milk powder into the solution, stirring until thickened.

4. Apply the solution evenly to the entire surface of the skin. Give extra attention to the local joints, the elbow or the folds of skin that generally is often overlooked.

5. Wait a moment and allow it to half-dry. Rub gently, occasionally do light massage with circular movements. Be sure to scrub the remaining dirt and on the skin to peel and dates.

6. Clean the entire body with warm water, and finish with moisturizer spreads throughout the body.

Thorough Before luluran
1. Make sure the skin you're not experiencing a serious skin disorder. At a minimum, there are no wet or open wounds.

2. Raciklah scrubs and milk powder new every time you want to use, in order to minimize the risk of scrubs or contaminated milk powder.

3. Scrub plus milk can generally be used for all skin types. Moreover, for dry skin, dull and tend to be scaly. For them, it is recommended to use milk powder or full cream milk cans of formula, in order to obtain the maximum moisturizing benefits.

17.19 | 0 komentar | Read More

Smooth Skin with Milk Collagen

Drink milk for healthy bones, it's normal anyway. What is special is that if we drink a glass of milk can make the skin more supple and smooth.

     Many factors can cause premature skin aging symptoms, such as weather and environmental influences as well as lack of nutrition into the body due to a diet.

     "Women who are dieting are often concerned about their skin looks dull and dry due to lack of nutrition intake. Therefore we present WRP equipped with the latest variant of collagen," said Jodie O'tania, Public Relations Manager of PT. Nutrifood Indonesia.

     WRP Vanilla Peach will be the newest lady friend is in addition to low-fat is also enriched with substances that are good for the skin, such as vitamins C and E, as well as collagen. As we know, collagen serves to maintain the strength and elasticity of skin. While vitamin C and E play a role in inhibiting the occurrence of premature aging.

     Added by Jodie, WRP Peach Vanilla is not only intended for those who are in a diet program, but also for every woman who cares about their skin health.

17.13 | 0 komentar | Read More

Cucumber paced a skin

Who the hell do not want to have a clean and smooth skin? One that makes our skin smooth is the adequacy of fluid. Moreover, if the liquid it contains vitamins and minerals that are good for the skin.
Cucumber skin is a very important part because it contains many minerals, including silica. Therefore, when peeled cucumbers should not eat them, but simply washed with running water. 

Materials are combined with cucumber is also a fruit that contains a lot of water and potassium, as well as cucumbers. Actually very tasty cucumbers combined with oranges. However, if the skin type of acne, citrus is not recommended for consumption. So, if you've been using it to mask, this time try to eat them as a juice. Delicious, really.
Cucumber Carrot Juice Material: 1 large cucumber fruit (3 small pieces) 1 carrot same size 2 stalks celery 1 apple (any kind) A little ginger Method: Once all the material is washed, cut into pieces, use a juicer to take the juice. Pour into a glass, ready to drink.
Cucumber juice Bengkoang Material: 1 large cucumber fruit 1 medium-size fruit bengkoang 10 strawberries Method: Bengkoang Peel, wash clean. Washed cucumbers and strawberries. Cut into pieces all the ingredients needed. Enter into the juicer one at a time, pour into glasses. Ready to serve. @
Watermelon Cucumber juice 1 large cucumber fruit 1 cup watermelon pieces (including a layer of white meat) 1 carrot
Method: After the cucumbers and carrots washed, cut into pieces, put into the juicer. Last is the watermelon. Prepare a cup, pour juice, ready to drink.

17.09 | 0 komentar | Read More